小弟每晚入眠全靠“猪啃玉米声” 专家称属音乐疗法

近日，家住龙湖花园的陈小姐，从95后弟弟口中听到一个新词——ASMR。弟弟说，此类音频听了之后特别解压，就连猪啃玉米的声音，也属于ASMR的一种，最近一个星期，他都伴着这“令人安心”的声音入睡。

如今，收听ASMR的年轻人越来越多，还有不少主播被称为专业的ASMR主播，被网友戏称为“网络哄睡师”。那么，他们是用何种手段来达到让听众安心入睡的效果？昨日，记者就此展开了调查。

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伴着“猪啃玉米声”入睡

27岁的陈小姐是渝北一家服装店的老板，自己也经营网店，和弟弟、妈妈生活在一起。弟弟喜欢听“猪啃玉米”入睡的事，她也是最近才知道的。

弟弟小陈出生于1998年，在美国念金融专业，上周休假回来。陈小姐告诉记者，弟弟刚去美国时不太习惯，容易失眠。为了解决失眠问题，弟弟了解到有帮助入眠的音频，便去视频网站收听了一些ASMR主播的作品。其中，宠物猪啃玉米的音频，是弟弟最喜欢的。

陈小姐拿出视频链接点开给记者看，记者看到，一个美女主播放好玉米后，她把宠物猪放在桌上话筒前，将煮熟的玉米放在小猪面前，小猪立刻用力啃了起来，发出“吭哧吭哧”的声音，因为是专用话筒录制，记者明显感觉到，这个声音录制得特别清脆，仿佛小猪就是在自己耳边啃玉米一般。

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ASMR到底是个啥？

记者在网上搜索发现，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）不是一个视频的种类，它的中文译名是“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的词语。在一些微妙的外在刺激下，人类的视觉、听觉、触觉、嗅觉会让你的身体起反应：颅内、头皮、背部或者身体其他位置有一种独特的、令人愉悦的刺激感。AMSR来源于海外，目前在国内也有一批数量不少的粉丝。

ASMR一般通过直播平台以及音频视频在网络上传播，从事ASMR的主播又被称为”网络哄睡师”。他们的工作就是用不同的道具制作各种声音，比如跳跳糖融化的滋滋声、鹅毛棒扫过的沙沙声、雨棍模拟出的下雨声……这些声音通过模拟人耳构造收音的麦克风，传到网络听众的耳朵里，让听众更容易入睡。挖耳朵、耳语、切肥皂、倒汽水等诸多富有生活气息的声音，都属于ASMR的一种。

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传到中国有些“变味”

值得注意的是，ASMR在中国乱象不断，有的还打起了“擦边球”，打着助眠的幌子，少量视频中出镜的说话人以及个别纯音频内容中的人声，带有一定程度的“媚态”，游走于道德底线换取流量。

目前，我国的视频类型还未建立分级制度，若不加引导，很可能被侵蚀和污染。

专家说法：

属于音乐疗法范畴 跟风反而影响健康

收听ASMR音频是否对睡眠健康有益？记者采访了重庆市健康管理研究会副会长、铭医堂医院心理科专家周德生。周德生称，ASMR属于音乐疗法的一种，而这种疗法起源于古代“五音疗法”，用古琴的声音放松，这在古籍上早有记载。

此外，失眠多是因为心理压力导致，多数心理压力问题可以通过音乐疗法得到改善，可以根据自己的需要，选择适合自己的声音，但不可对这种入眠方式产生依赖，长期过度聆听会产生依赖感。更健康的方式，还是应该遵循自己的身体生物钟来按时入睡。

需要注意的是，这种音乐疗法不是适合每个人，它主要适合压力较大、需要放松入眠的人，如果跟风用这种方式入睡，对不适合的人来说，反而会影响健康。

最后强调三个“不”，切记不可依赖，不可长期，不可过度。（来源：都市热报）