女子每天超负荷工作到凌晨两三点 还受同事夹板气

“每到年底，都会反问自己，今年干了什么，现在的工作是自己真正需要的么，工作加班加点干不完，闲下来心里又发慌，厌倦于应付同事间的勾心斗角，时间一长真不知路在何方。”最近，类似读者吴磊这样想法的人不在少数，通常被称作“年底恐慌症”。

你是否也中招了？

担忧

年龄大业绩差，害怕被裁员

“元旦假期一回来，又听说部门新进了三个新手，全都是95后，叫我情何以堪。”47岁的杨明刚在光电园一家玩具科技公司上班，负责游戏开发。同事们都称他“老杨”，确实他也是部门年纪最大的。

“现在做我们这行的年轻人越来越多，像我这种‘老人’跟年轻人玩不到一块，更别提合作了，早该被淘汰或转岗到其他部门了。”老杨每年生日都会许下同一个愿望，撑过年关，明年换个岗位。

“今年业绩太差了，还不到去年的四成，在这样下去，恐怕饭碗都难保。”30岁的梁小平在南岸区四公里一家保险公司做销售，今年已是第3个年头，也是他业绩最差的一年。他说，看着同事们忙得热火朝天，自己虽然清闲，但总觉得心里发慌，恐怕这个年关难熬了。

最令他担忧的还是公司的考核制度，按规定，今年业绩末位者很可能被裁，“从上月底到现在，一直处在担心害怕的状态，要是没了工作可咋办。”

厌倦

超负荷工作，还受同事夹板气

职场人的“年底恐慌症”很大一部分来自超负荷紧张工作带来的压力。积累一年的工作压力，加上年底单位又开始进行各类总结、评优、应酬……怨气难免在年底“爆发”。

“我们公司每年都会评优，年终奖也将和业绩挂钩。”32岁的王琴在茶园一家医药公司做销售推广，最近听说公司要对她们进行考核后再定年终奖的数目，大伙都跟拼命三郎似的。

“每天在外奔波，回到家还要准备各种报表，对接客户，对接同事，等忙完一看又是凌晨两三点了。”王琴说，在公司这种超负荷工作已经持续了5年，越来越觉得厌倦，白天吃不下饭，晚上失眠睡不着，急得全身上火，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛，感觉快要崩溃了。

此外，领导同事间的各种“人情债”缠身，弄得她整日烦躁不安，更厌倦公司里的勾心斗角。不过，在她看来，这份工作能提供稳定的高收入，也算是欣慰。

无趣

十年工作重复，毫无成就感

“忙碌一年，好不容易盼来元旦三天假期，可放假一回来，想到那一成不变的工作，顿时觉得无趣烦躁。”32岁的任伟做程序员已经是第十个年头了，在这行也算是“老资历”，但在他看来，这并不是自己想要的。

每年底，任伟都会给自己订一个年度“计划”：年入20万，买台新车，在和心爱多年的女友结婚……可是年复一年，他发现一切还都在原点，汽车梦遥遥无期，感情也亮起了“红灯”，升职和加薪更是无望。

“十年一成不变毫无新鲜感，真让人心烦，我的斗志都快被消磨干净了，更别提什么成就感了。”任伟陷入了强烈的挫败感中，工作无趣却总是心里发慌，整天长吁短叹，甚至怀疑自己患了抑郁症。不过，任伟表示，与高收入和成就感相比，这份工作还算稳定，至少不用担心失业。

微调查

你被“年底恐慌症”击中了吗？

七成受访者表示“有”

根据360搜索大数据，25岁—34岁年龄段人群职场忧虑指数最高。这个年龄段人群与80后人群较为接近，已是当下社会的中坚力量，也往往是家庭支柱。他们工作生活压力较大，职场忧虑指数也较高。

对于“年底恐慌症”，身在职场的轨道族们怎么看的。昨日，记者分别在解放碑、两路口、观音桥等站随机采访了37位读者。结果显示，有27人表示的确有“年底恐慌”现象，占比73%，且大部分压力来自职场；另外10人表示“没有”或“很难确定”。

●读者王瑾 32岁 保险销售员

“年底恐慌”多少有一些，尤其是看到员工年度业绩时，难免有攀比的心理，只要一比较，压力就陡增，有时会有挫败感，甚至怀疑自己的工作能力，说白了就是为工作担心。

●读者向一鸣 27岁 家装设计师

说要年底不心慌那是假的，积累了一年的工作焦虑、烦躁在年底肯定让人不舒服。尤其是在同事关系处理上，我们部门就是流程僵化，领导同事“庸懒散”，这也导致工作效率低。公司成立5年了也没赚到钱，似乎看不到未来，能不叫人恐慌吗？最近也在考虑明年开年换份工作。

●读者毛茜 28岁 行政专员

毕业3年已经换了4份工作，几乎每年初都要换一次，做过销售，也做过质检，今年6月才换了做行政。看着同学朋友们都在群里晒好吃的好玩的，再看看自己囊中羞涩，一想到过年要见他们，心里就不是滋味，恐慌的情绪自然而然地涌上心头。

专家支招

用实际行动“战胜”恐慌

重庆心理咨询师罗媛表示，随着人们对物质要求越高，收入压力也越大，心理焦虑现象在职场中也比较常见，尤其是年底，看到自己的年终总结，再看看身边的亲友，难免囊中羞涩，这也出现了“年底心理恐慌”的症状。

“与其把时间浪费在焦虑上，不如行动起来，用行动改变现状，然后对症下药。”罗媛提出四点建议：

一、养成良好的生活习惯，早睡早起，保持一颗平静的心。

二、学会倾诉，工作焦虑可以找领导谈谈心，生活不如意可以找家人，甚至约上好友一块痛痛快快玩一把，释放压力。

三、调整工作计划，长期的恐慌症可能是工作期望值太高，这时可以适当减轻工作计划，别让自己太紧张工作。

四、学习一项业余爱好，可以学着去打篮球、乒乓球，甚至听音乐，写日记等。找自己最喜欢的业余爱好，每天坚持，保持年轻积极向上的心态，自然能逢山开路、遇水搭桥，解决好各种问题。（来源：都市热报）